Mindful Yoga

Mindful Yoga hjælper dig til, at blive gode venner med din krop og dit sind

Mindful Yoga er det som er rigtigt for præcis dig i perfekt harmoni med alt – i virkeligheden en omfavnelse af dit liv som det er – lige nu – lige her

• Du lærer at mærke efter og respektere din krop og dens signaler.
• Din krop styrkes og du bliver mere smidig og får en bedre balance.
• Det sind stilnes og du lærer at bruge dit åndedræt som et anker ind i ro og nærvær, med det som nu engang er.

Da krop og psyke hænger sammen og derfor påvirker hinanden, arbejdes der i Mindful Yoga med med dine tankemønstre, følelser og kropsoplevelser – hvilket øger dit sinds evne til at håndtere hverdagens mange stressorer. Kort sagt oplever de fleste, som jævnligt dyrker yoga at blive mere flexible og nærværende i deres hverdag fysisk og psykisk.

Mindful/nærværende Yin yoga og Mindful/nærværende Hatha yoga kræver din fulde opmærksomhed på det som foregår indeni i dig træner derfor din krop og dine hjerne muskler på samme tid.

Mindful Yoga er for alle uanset alder og form – mød dig selv præcis hvor du er i yogaen, udømmende – kærligt og nærværende og Mindful Yoga transformerer dig.

“The inhale is to receive with love – and the exhale i to give with love”  Yogateacher Mark Whitwell

Jeg vil rigtig gerne høre fra dig.

Kontakt mig her eller ring til mig 2859 1875, hvis du har nogle spørgsmål.