Nye workshops – efterår 2026

VEJLE
9. oktober 2026 · kl. 9.00–12.00
13. november 2026 · kl. 9.00–12.00
📍 Karsevej 6, 7100 Vejle

Pris:
1 workshop: 595 kr. inkl. moms
Begge workshops: 1.095 kr. inkl. moms

Tilmeld 9. oktober – 595 kr.
Tilmeld 13. november – 595 kr.
Tilmeld begge Vejle-workshops – 1.095 kr.

STRØBY EGEDE
17. oktober 2026 · kl. 11.00–14.00
28. november 2026 · kl. 11.00–14.00
📍 Strøby Skolens Hal – Zumbahallen, Strøby Egede

Pris:
1 workshop: 595 kr. inkl. moms
Begge workshops: 1.095 kr. inkl. moms

Tilmeld 17. oktober – 595 kr.
Tilmeld 28. november – 595 kr.
Tilmeld begge Strøby-workshops – 1.095 kr.

Din plads er reserveret, når betalingen er gennemført. Husk at skrive din e-mailadresse i beskedfeltet ved betaling, så jeg kan sende dig bekræftelse og praktiske oplysninger.

Kan vi ryste spændinger ud af kroppen?
Kroppen har en helt naturlig iboende evne til at ryste, vibrere og bevæge sig, når den har været udsat for belastning, stress eller stærke oplevelser. Det er en selvhelbredende krops reaktion, jeg plejer at sige man kalibrerer sig i balance.

Måske kender du det allerede? Når et barn græder eller er urolig, rokker vi ofte instinktivt barnet for at skabe ro, på samme måde, hvis vi udsættes for et chok, begynder vi ofte helt naturally at ryste eller rokke kroppen frem og tilbage, hvilket er for at kalibrere os i balance igen. Dyr gør det som det mest naturlige i verden, de ryster altid instinktivt den ophobede adrenalin efter en voldsom eller truende situation af sig, inden de bevæger sig videre.

Vi er faktisk skabt til at gøre det samme, men da vores hjerne er udstyret med en evne til at tænke og dermed vurdere vores adfærd, betyder det, at vi mennesker ofte har lært at holde tilbage.

I mit arbejde med Shaking Meditation og Psoas Shaking arbejder vi med denne naturlige kropslige respons – på to forskellige måder. Formen har siden 2017, hvor jeg selv blev rask på et Ashram på Bali hvor man dyrkede shaking meditation, udviklet sig, alt det bedste jeg har lært og lærer er altid en del af undervisningen.

Hvad er Shaking Meditation?
Shaking Meditation er en aktiv mest stående meditativ praksis, hvor du inviteres via kærlig guide til frie rystebevægelser oftest til musik. Man shaker bevidst i mange kulturer verden over, altid for at frisætte ophobet, stagneret energi i krop og sind – intentionelt for at bringe krop og sind i balance. Der er i min optik ingen forkert eller rigtig måde at ryste på, jeg oparbejder i min undervisnig eller private sessioner altid en kærlig åbnende energi, der inviterer alle til at evne, at være med det som er, uden at skulle fikse eller være noget specielt for sig selv eller andre. Shaking Meditation lærer dig at komme hjem, slippe fokus på alt omkring dig. Alle følelser som skyld, skam, ked, vrede og frustreret ses i denne kontekst som energi, der skal sættes fri og vurderes derfor ikke, det er bare.

Hvad sker der egentlig?
Jeg guider dit sind ud i kvantefeltet der hvor tid og sted og fornemmelsen af dig selv forsvinder, mens du shaker. Dette bevirker at din hjerne skifter hjernebølger fra beta, din vågen analytiske bevidste tilstand, til Alfa hvor dit analytiske sind lukker ned til en let meditativ tilstand. Når vi laver Psoas shaking, lander du under den dybe afslapning i Theta under guidingen, hvor kroppen sover og sindet er helt vågen. Forskningen viser at jo mere vi kan befinde os i dette stadie, des bedre, da der under hjernescanninger er bevidst dyb healing aktiveres på alle planer, uden indblanding af vores vågne analytiske sind.

Hvad er Psoas Shaking?
Psoas musklen også kaldet sjælens spejl, da den reagerer ved pres og indre uro.
Psoas musklen påvirkes når du er udmattet, ængstelig eller har negative tanker. Den ophober adrenalin og affaldsstoffer, og blodcirkulationen nedsættes og psoas kan ende med at blive for kort og stiv. Det kan resultere i at du får lændesmerter, knæ smerter, menstruationssmerte, fordøjelsesbesvær og endda barnløshed.

Psoas Shaking foregår anderledes. Her arbejder man med øvelser på måtten, hvor der inviterer kroppens naturlige rystelser frem. Psoas er en dybtliggende muskelgruppe omkring hofte, bækken og lænd, som blandt andet spiller en vigtig rolle i vores bevægelse og kroppens reaktion på belastning. I stedet for aktivt at skabe bevægelsen giver vi kroppen mulighed for selv at respondere. Rystelserne kan være ganske små eller brede sig til større dele af kroppen. Der er ikke noget bestemt, der skal ske.

Effekt af psoas shaking og shaking meditation:

• Dybt forløsende, som at vende hjem
• Nervesystemet beroliges
• Stagneret energi i kroppens muskler, fascier, organer og følelser forløses
• Gamle traumer, historier og mønstre transformeres ind i kærlig væren med den du er
• Kropslige og mentale spændinger forløses
• Du får stærke knogler
• Indre ro og balance og en dyb nærværs følelse
• Toksiner frisættes og blodcirkulationen øges
• Kroppen blødgøres

Fra Bali til mit arbejde i dag
Mit eget møde med Shaking Meditation på et længere ophold på Bali, skete på et tidspunkt i mit liv, hvor jeg selv var udbrændt og sekundært traumatiseret. Jeg blev på mit elskede arbejde som familiebehandler og traumebehandler på et traumecenter så jeg blev sygemeldt. Min hukommelse og koncentrationsevne svigtede, mine øjne kunne ikke tåle lys, jeg isolerede mig og sov så snart jeg havde fri. Jeg havde brændt mit lys ud, fordi jeg ikke kunne sige fra og stoppe i tide, da jeg elskede mit job og havde en forestilling om, at det nok blev bedre, at nogen ville lytte og forandre forholdene. Men det var mig som skulle flytte mig, det var big time læring.

Det blev begyndelsen på noget nyt og magisk, som siden har fået en helt central plads både i mit eget liv og i mit professionelle arbejde. I dag kombinerer jeg blandt andet Shaking Meditation, Psoas Shaking, åndedræt, lyd, meditation og min mangeårige terapeutiske erfaring.

Fælles for metoderne er, at mindfulness-attituderne er kærlig base for at mestre sindets evige dialog, en dialog som sjældent er sand, du lærer at lytte til din krop, din sjæl – dit hjerte som taler uden at vurdere men mærker din sandhed.

Vi har det sjovt og er nærværende og ærlige, så evnen til at være kærlig autentisk trænes altid. Jeg plejer at sige, at jeg bliver glad i låget af at shake, hovedpine, migræne og kropssmerter forsvinder ofte hurtigt når man shaker.

Dybest set åbner du op ind til hjerte og din livsglæde og dit mod på at tage DIN plads i livet.

Alle kan være med, og du behøver ingen erfaring med meditation eller kropsligt arbejde.

Er du nysgerrig?
Er du i tvivl om, hvorvidt Shaking Meditation & Psoas Shaking er noget for dig, er du meget velkommen til at ringe eller skrive til mig og høre nærmere.
📞 28 59 18 75

Se min video om Shaking Meditation

Se udtalelser fra relevante retreat og kurser på Trustpilot

Jeg glæder mig til at shake sammen med dig.
Kærligst
Dorthe

Kontakt mig her eller ring til mig på 2859 1875, hvis du har nogle spørgsmål.