VEJLE
9. oktober 2026 · kl. 9.00–12.00
13. november 2026 · kl. 9.00–12.00
📍 Karsevej 6, 7100 Vejle

Pris:
1 workshop: 595 kr. inkl. moms
Begge workshops: 1.095 kr. inkl. moms

Tilmeld 9. oktober – 595 kr.
Tilmeld 13. november – 595 kr.
Tilmeld begge Vejle-workshops – 1.095 kr.

STRØBY EGEDE
17. oktober 2026 · kl. 9.00–12.00
28. november 2026 · kl. 9.00–12.00
📍 Strøby Skolens Hal – Zumbahallen, Strøby Idrætscenter
Lendrumvej 3, 4671 Strøby
Zumba-salen ligger i sidebygningen bag hallen ved motionscenteret.

📍 Find vej til Strøby Idrætscenter

Pris:
1 workshop: 595 kr. inkl. moms
Begge workshops: 1.095 kr. inkl. moms

Tilmeld 17. oktober – 595 kr.
Tilmeld 28. november – 595 kr.
Tilmeld begge Strøby-workshops – 1.095 kr.

Din plads er reserveret, når betalingen er gennemført. Husk at skrive din e-mailadresse i beskedfeltet ved betaling, så jeg kan sende dig bekræftelse og praktiske oplysninger.

Kan vi ryste spændinger ud af kroppen?
Kroppen har en helt naturlig evne til at ryste, vibrere og bevæge sig, når den har været udsat for belastning, stress eller stærke oplevelser.

Måske kender du det allerede. Vi rokker helt instinktivt et grædende barn for at skabe ro. Et menneske i chok kan begynde at ryste eller rokke frem og tilbage. Og ser vi på dyr, kan vi opleve, hvordan de efter en voldsom eller truende situation ryster kroppen, inden de bevæger sig videre.

Kroppen kan noget, som vi mennesker ofte har lært at holde tilbage.

I mit arbejde med Shaking Meditation og Psoas Shaking arbejder vi med denne naturlige kropslige respons – på to forskellige måder.

Hvad er Shaking Meditation?
Shaking Meditation er en aktiv og meditativ praksis, hvor vi gennem rytme, bevægelse, musik og guidning inviterer hele kroppen til at shake. Vi arbejder ikke på at gøre det “rigtigt”. Vi øver os snarere i at slippe kontrollen lidt og lade kroppen bevæge sig. Det kan være sjovt, befriende, energigivende og indimellem også rørende. Mange oplever en særlig ro og lethed bagefter – som om både krop og hoved har fået mere plads.

Hvad er Psoas Shaking?
Psoas Shaking foregår anderledes. Her arbejder vi mere nænsomt og ofte liggende med øvelser, der inviterer kroppens naturlige rystelser frem. Psoas er en dybtliggende muskelgruppe omkring hofte, bækken og lænd, som blandt andet spiller en vigtig rolle i vores bevægelse og kroppens reaktion på belastning. I stedet for aktivt at skabe bevægelsen giver vi kroppen mulighed for selv at respondere. Rystelserne kan være ganske små eller brede sig til større dele af kroppen. Der er ikke noget bestemt, der skal ske.

Fra Bali til mit arbejde i dag
Mit eget møde med Shaking Meditation begyndte under et længere ophold på Bali på et tidspunkt i mit liv, hvor jeg selv var stærkt belastet af stress. Her oplevede jeg på egen krop, hvor kraftfuldt det kunne være at arbejde gennem kroppen frem for hele tiden at forsøge at tænke mig til ro.

Det blev begyndelsen på noget, som siden har fået en helt central plads både i mit eget liv og i mit professionelle arbejde. I dag kombinerer jeg blandt andet Shaking Meditation, Psoas Shaking, åndedræt, lyd, meditation og min mangeårige terapeutiske erfaring.

Fælles for metoderne er, at vi ikke presser kroppen til forandring. Vi skaber rammerne og giver den mulighed for at finde tilbage mod mere ro, balance og regulering.

Og så må det også gerne være dejligt. Jeg plejer at sige, at jeg bliver glad i låget af at shake. Det giver mig energi, liv og en følelse af at være mere hjemme i min egen krop.

Alle kan være med, og du behøver ingen erfaring med meditation eller kropsligt arbejde.

Er du nysgerrig?
Er du i tvivl om, hvorvidt Shaking Meditation & Psoas Shaking er noget for dig, er du meget velkommen til at ringe eller skrive til mig og høre nærmere.
📞 28 59 18 75

Se min video om Shaking Meditation

Jeg glæder mig til at shake sammen med dig.

Kærligst
Dorthe

Kontakt mig her eller ring til mig på 2859 1875, hvis du har nogle spørgsmål.